Biofeedback – hören, was der Körper zu sagen hat
Was versteht man unter Biofeedback?
Bio = Leben, Feedback = Rückmeldung
Mittels Biofeedback werden körperliche Prozesse rückgemeldet und bewusst gemacht. Zu den körperlichen Prozessen zählen zum Beispiel: Puls, Temperatur, Hautleitwert, Atmung oder Muskelspannung.
Mit technischer Hilfe werden diese körperlichen Prozesse sichtbar. Die Biofeedbacktherapie und das Biofeedbacktraining bieten die Möglichkeit, diese sonst oft unbemerkt ablaufenden Prozesse willentlich zu beeinflussen.
Die mit dem Biofeedbackgerät gemessenen Signale geben Auskunft darüber, ob sich eine Person in einem entspannten oder angespannten Zustand befindet.
Welches Ziel verfolgt man mit der Biofeedbacktherapie?
Ziel einer Biofeedbacktherapie ist es, dass die betreffende Person nach
einigen Sitzungen selbständig und ohne Hilfe des Gerätes in der Lage ist,
die betreffenden Körperfunktionen positiv zu beeinflussen. Das bedeutet zum Beispiel, dass man erlernt wie man seine Hände mittels Entspannung und Gedanken erwärmen kann, oder wie man nervöse Reaktionen wie Erröten unter Kontrolle bekommt.
Die Anzahl der Sitzungen hängt von der Art des Problems und anderen Faktoren, wie z.B. Vorkenntnisse von Atemtechniken usw. ab.
Biofeedback ist eine Möglichkeit, stressbedingten körperlichen Reaktionen entgegen zu wirken.
Bei welchen Problemen wird Biofeedback eingesetzt?
Die Methode der Biofeedbacktherapie wird in dieser Praxis bei folgenden Problemen eingesetzt:- Angst und Angststörungen, Phobien: Panikattacken, spezifische Angststörungen, generalisierte Angststörung, Prüfungsangst
- Erröten
- Schlafstörungen
- Burn Out – Prävention und Rehabilitation
- Konzentrationsstörungen
- Depression (begleitend zu medizinischer Behandlung)
- Raynaud Syndrom
- Kopfschmerz vom Spannungstyp
- Migräne
- Entspannungstraining
- Erlernen von Entspannungstechniken nach Herzinfarkten
- Atemtraining
Hat Biofeedback Nebenwirkungen?
Die Methode der Biofeedbacktherapie oder des Biofeedbacktrainings ist eine
nichtinvasive Form der Behandlung. Das heißt, es wird in keinerlei Form
in den Körper eingegriffen und es verursacht keine Schmerzen. Biofeedback
ist eine sanfte Methode, die allerdings die aktive Mitarbeit der Klienten erfordert. Aktive Mitarbeit bedeutet, dass man nicht eine Behandlung "über sich ergehen" lässt und auf Besserung wartet, sondern, dass man Methoden vermittelt bekommt, um sich in Zukunft selbst helfen zu können.
Biofeedback sollte im Endeffekt zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen!
Studio Wendepunkte
Mag.a Gertraud Daum
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